草鱼是十分有营养成分的食材，在其中草鱼中带有比较丰富的营养成分，它带有丰富多彩的单不饱和脂肪、维生素b22、维生素E、多不饱和脂肪、维生素b21、维生素b26、钾、铁、铜、钙、钠、磷、镁、硒等丰富多彩的营养元素，可以给我们的人体补充到充裕的营养元素，对我们的人体是十分的好的。
1、提高抗病性工作能力
在草鱼中带有比较丰富的营养元素，可以给我们的人体补充到比较丰富的营养成分，由于一些病症的造成便是由于我们的人体中欠缺一定的营养元素，而草鱼中带有的物质，可以一定水平上给我们的人体补充到这种营养元素，在一定的水平上可以处理一定的病症。
2、通奶水
吃草鱼可以具有通奶水的实际效果，针对不久产后的母亲而言是一个十分有益处的食材。
3、清目**类
草鱼中带有的营养元素对我们的肝有很多的益处，并且对我们的双眼也是一定的益处。
4、美容护肤抗老
在草鱼中带有比较丰富的蛋白，可以一定水平上给我们的皮肤增加比较丰富的营养元素，对我们的皮肤是有一定的益处的。
鲫鱼豆腐汤
作法：草鱼清洗，顺刀打斜伤口，水豆腐切割成两厘米厚的片，葱切成片，生姜切成片，香莱切条，锅烧热，放进适当的油，低火将双面煎香，倒进姜蒜片煎香，倒进适当的冷水，先后添加盐，鸡精粉，米酒，白胡椒粉，大火烧开，放进水豆腐，低火盖上炖10分钟上下，待汤汤白起锅摆盘，滴上芝麻油，撒上香莱就可以了。
1、留意不可以和一些食材一起吃
在吃草鱼的情况下要留意，一些食材是不可以和草鱼一起吃的，一起吃得话，对我们的身心健康会导致一定的影响，因此在吃的情况下，不可以随便的配搭。
2、留意有的人不能吃草鱼
有的人是不可以服用草鱼的，尽管草鱼有一定的营养元素，可是针对不可以服用的人而言，草鱼对人体是十分不好的。
吃草鱼的忌讳
1、吃草鱼的情况下要将鱼解决干净
由于草鱼做为海货，內脏哪些的是不能够服用的，并且鱼鳞还要解决干净，假如解决不干静，口味和味儿都是遭受一定的影响，对我们的人体而言是十分的不太好的。
2、要选择新鮮的草鱼
在做草鱼的情况下，要买新鮮的草鱼，由于不新鮮的草鱼对我们的身心健康都没有益处，因此在买情况下要留意草鱼的新鮮水平。
